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탈모 예방법

무어란고 2017.12.26 12:20 조회 수 : 132

출처  

 

1. 충분한 수면, 균형 잡힌 식단 등으로 건강한 신체를 유지한다.
2. 피로누적은 신진대사를 방해하고, 질병을 유발할 뿐만 아니라 머리카락에도 나쁜 영향을 주므로 평소에 무리하지 않고 피로해소에 주의한다.
3. 탈모 부위를 감추려고 모자나 가발을 착용하면 공기순환이 안 되고, 땀이나 피부에 자극을 주어 머리카락이 더 쉽게 빠질 수 있다.
4. 머리가 청결하지 못하고, 먼지 등 이물질이 묻어 있으면 세균이 자라기도 하며, 두피에 손상을 주어 모발에도 나쁜 영향을 주므로 머리를 청결하게 유지한다.
5. 모발은 단백질이 주성분이므로 단백질이 있는 음식을 먹되 되도록 여러 가지 음식을 골고루 섭취하여 신체를 건강하게 한다.
6. 스트레스를 잘 조절한다.
7. 머리에 피부병이 생기면 모낭이 파괴될 수 있으므로 빨리 치료한다.
8. 머리카락도 혈액을 통하여 영양분이 공급되므로 두피를 적당히 자극할 수 있는 마사지로 두피 혈액순환을 원활하게 해준다.
9. 담배의 니코틴은 일시적으로 혈관을 수축시키고, 혈관의 수축은 혈액의 흐름을 방해하고, 이것이 반복되면 모발에 혈액공급이 잘 이루어지지 않아 손상을 주므로 금연한다.
10. 강한 햇빛에 장시간 노출되면 머리카락이 탈색되고 건조해지므로 햇빛에 장시간 노출을 금하고 부득이한 경우는 양산 등으로 가려주는 것이 좋다.



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