1. 홈 >
  2. 커뮤니티 >
  3. 지식정보

장문의 자료를 올리는 게시판입니다

뇌피셜 명언 몇 줄 올리는 게시판이 아닙니다

다른 글이 그렇다고 따라 해서는 안됩니다


제가알고잇는팔힘기르는법입니다.

랜쵸' - ' 2008.05.28 17:56 조회 수 : 7832

출처  

1. 0.5kg~2kg짜리간이 역기를 이용하여 컴퓨터를할떄마다 사용한다[독서나 화장실에서 일볼떄도가능]
 간이역기가없을경우:::1.5리터짜리페트병에 물을꽉채워서 잠구고 대신사용하세요
제가알기로는0.8~1.5kg사이라구들엇습니다.


2.그 길다란 풍선아시죠...? 거기에바람넣는거아시죠 ...? 그것을 습관처럼 가지고노세요 누르면서 그러면 손가락힘이세져요 [이건제친구가해서경험한거에요]


3.손가락을 많이움직이세요 팔목도같이움직여주면더욱더효과적입니다.★



이상 랜쵸엿습니다 .'-'★



이 글이 마음에 들면 추천 !

이 게시물을
안녕하세욤 !!
목록
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 지식정보 게시판 공지사항입니다.[안보시면 후회합니다. 꼭 보세요.] [12] 블랙유키 2007.02.21 45414
공지 새 포인트 제도 시행 및 사이트 개편 안내 [94] 차니 2018.01.15 29170
공지 강퇴자 목록 26명 (3월 18일 이후 경고누적자) [30] 차니 2017.04.25 25440
296 Hot.!! 자기 입냄새 맡는법. [24] 망가뫈솨랑해 2007.02.05 4459
295 슈퍼화산 [5] 스피든 2007.02.07 2156
294 밥을 더 많이먹을려면 [10] 아으 2007.02.07 2051
293 살빼는비법 아시는분 [7] 굿야덩 2007.02.09 2152
292 공부잘하는법!!!!! [10] 장이웅이얌 2007.02.09 2098
291 영어잘하는법 [7] 하이롬염 2007.02.09 2155
290 양파를썰때... [4] 백망 2007.02.14 2142
289 많이 틀리는 맞춤법 [8] 위크 2007.02.14 2406
288 꽃을 더 오래 살게해둘려면 [3] 아으 2007.02.14 2031
287 흰개미는 모나미펜을 너무좋아한다 [8] 백망 2007.02.15 1998
286 공부잘하는법 [5] 부렉 2007.02.15 2164
285 양파썰떄 이것도 있어용~~ [4] 크하하흠 2007.02.15 2048
284 춤잘추는방법 [7] 나는비소리바 2007.02.16 2383
283 손목터널증후군 [8] 톨리자일 2007.02.16 2160
282 DDR 하고 뒤처리 잘하는법 [17] 아데바요르 2007.02.19 3138
281 갈치는 살아있을 때 꼿꼿이 서 있다 [4] 아으 2007.02.20 2426
280 골칫거리 흰개미는 볼펜 을 무척 좋아한다 [5] 아으 2007.02.20 1973
279 폴란드 바르샤바에는 세종대왕 고등학교가 있다 [4] 아으 2007.02.20 2330
278 [최신영화] 소개입니다~ [8] 블랙유키 2007.02.20 2217
쓰기 태그