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제가알고잇는팔힘기르는법입니다.

랜쵸' - ' 2008.05.28 17:56 조회 수 : 7832

출처  

1. 0.5kg~2kg짜리간이 역기를 이용하여 컴퓨터를할떄마다 사용한다[독서나 화장실에서 일볼떄도가능]
 간이역기가없을경우:::1.5리터짜리페트병에 물을꽉채워서 잠구고 대신사용하세요
제가알기로는0.8~1.5kg사이라구들엇습니다.


2.그 길다란 풍선아시죠...? 거기에바람넣는거아시죠 ...? 그것을 습관처럼 가지고노세요 누르면서 그러면 손가락힘이세져요 [이건제친구가해서경험한거에요]


3.손가락을 많이움직이세요 팔목도같이움직여주면더욱더효과적입니다.★



이상 랜쵸엿습니다 .'-'★



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