우선 손에는 탄산마그네슘이라고 하는 가루를 바릅니다. 그런데 쉽게 말하면 그냥 분필가루입니다.

분필가루를 바르면 땀으로 인한 미끄러짐을 막고 그 자체로도 마찰력이 크기 때문에 바벨을 잡는데

도움이 됩니다.

그리고 발에는 송진가루를 바릅니다. 송진가루는 바닥과 역도화의 딱딱한 바닥이 미끄러짐을 막아주기

때문에 필수입니다. 손에 송진가루 대신 탄산마그네슘을 바르는 이유는 송진가루는 손에 바르고 역도경기를 하면

덩어리가 지기 때문입니다.

그리구 송진이라고도 하더군요. 야구선수들이 공던질떄 바른느거랑 같다는데 ㅎㅎ