1.달리기는 콜레스테롤 수치를 낮춘다.
정확히 말해, 좋은 콜레스테롤 수치는 높아지고 나쁜 콜레스테롤 수치는 낮아진다. 피속에 나쁜 콜레스테롤이 너무 많으면 혈관 경화의 원인이 되며 이로 인해 혈관이 좁아지면 장기나 심장 또는 뇌에 산고가 제데로 공급되지 않는다.그러다가 혈관이 완전이 폐쇄되면 뇌졸ㅈㅇ이나 심근경색이 일어난다.
2.달리기는 심박동수를 낮춰준다.
규칙적인 운통을 통해 심장의 능력치 개선되어 적은 산소를 이용해 더 많은 산소를 순환시킬 수 있다. 그렇게 되면 정지 맥박수도 줄어든다.수축하는 사이의 시간이 더 길어지는것이다.
3.달리기는 혈압을 조절한다.
고혈압은 혈관에 무리를 주며 그로 인해 혈관 경화의 원인이된다.
4.달리기는 혈관을 튼튼하게 한다.
5.달리기는 암의 위험을 감소시킨다.
자연적인 킬러세포수가 증가한다.

자 모두 열심히 달리기~