장문의 자료를 올리는 게시판입니다
뇌피셜 명언 몇 줄 올리는 게시판이 아닙니다
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깊은 호흡은 혈액순환을 원활히 하고, 심폐지구력을 향상시켜줍니다. 방법으로서는 절대 입으로 숨을 들이마시지 말고 코로 숨을 마셔주고 3~5초 정도 멈춘후 천천히 끝까지 뱉도록 합니다. 그러면 정신도 맑아지고 건강에도 청신호가 켜질것입니다
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