요즘 날씨가 너무 추운데요!

제가 감기에 좋은 것들을 알려드리겠습니다.

분한 수분 섭취와 면역력이 떨어지지 않도록 비타민과 무기질을 섭취해 주는 것이 중요합니다.

수면부족도 면역력을 낮출 수 있으니 충분한 잠을 주무시도록 합니다.

도라지는 사포닌 성분이 호흡기 점막을 보호하고 가래를 삭혀주는 데 도움을 주고 대추는 비타민C가 풍부하여 면역력 강화에 도움을 주고 진액을 보충해 줍니다.

또한 배는 풍부한 수분을 함유하여 갈증을 해소해 주고 가래와 기침해소, 천식 등 호흡기 질환에 도움이 됩니다.

도움이 될 만한 차종류로는 레몬그라스가 있으며, 살균력이 뛰어나 세균을  없애주는 데에 도움을 준다고 합니다.

또한 매끼 다양한 색상의 채소류를 한줌 정도 샐러드로 드시면 고른 비타민 섭취를 함께 하시는데 도움이 되실 겁니다.