장문의 자료를 올리는 게시판입니다
뇌피셜 명언 몇 줄 올리는 게시판이 아닙니다
다른 글이 그렇다고 따라 해서는 안됩니다
| 출처 | 네이버 지식인 |
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숙면응 취하기 위한 4가지 요건
- 낮 시간 햇살을 받으며 30분 가량 산책하기
- 늦게 자더라도 일어나는 시간은 일정하게
- 자기 1시간 전 TV와 스마트폰 사용 최대한 자제하기
- 늦은 저녁 시간에 격한 운동을 하지 않기
모두 숙면 취하시길 바랍니다!
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