고지방 저탄수다 작년부터 말이 많았지만 쏙 들어갔네요,

기본적인 3대 영양소에 탄수화물 단백질 지방 의 이상적인 비율은

탄5:단2:지3 으로 형성되어 있습니다.

많은 이들이 말하는 저탄수나 고지방의 식단은 비율을 늘리는 것이지 , 무탄수나 지방만먹는 극단적인 식단을 의미하지 않습니다.

그리고 또한 지방도 몸에 필요한 필수적인 영양소로서, 무분별한 지방섭취는 몸에 해가 되지만, 클린한 지방을 섭취하는 일은 반드시 필요합니다. 

지방은 우리의 적이 아닌 친구입니다. 다들 힘내세요